Щелочная диета: принципы питания и польза для здоровья

Щелочная диета на неделю способна очистить организм и привести к отличному самочувствию. Не считая того, это красивый вариант для тех, кто стремится скинуть мешающие килограммы. Разглядим более тщательно программку диеты и главные правила, которые нужно соблюдать. При всем этом вы узнаете, кто из звезд держится подобного метода питания.

1. Что такое щелочная диета
2. Чем полезна щелочная диета для здоровья
3. Таблица щелочных товаров
4. Щелочная диета на неделю: меню
5. Нелегальные продукты при щелочной диете
6. Рецепты на каждый денек
7. Питание Янга
8. Примеры использования щелочной диеты: Виктория Бэкхем и Дженнифер Энистон
9. Противопоказания к щелочной диете
10. Результаты: полезность и вред
11. Отзывы диетологов

Что такое щелочная диета

Целью этой диеты является нормализация кислотного, а так же щелочного баланса снутри организма. Многие люди окисляют свою внутреннюю среду за счет неверного питания. В связи с этим, возникает избыточный вес, скорость метаболизма понижается, возникает вялость и сонливость.

Итак, не следует есть последующее:

1. Напитки: кофе, алкоголь, также пиво и чай.
2. Мясные и рыбные субпродукты: жирные виды.
3. Продукты из молока: творог, масло, мороженое.
4. Зерновые и крупы: все блюда, содержащие эти ингредиенты в большенном количестве.
5. Сладкое: шоколад, а так же сахар.
6. Растительные продукты: ягоды, калорийные виды орехов.

Все это можно употреблять, но в малых дозах. Лучше принимать в еду по очереди различные группы.

Рецепты на каждый денек

Ниже представлены главные рецепты, которые посодействуют вам без усилий приготовить блюда из щелочных товаров:

• Окрошка на базе сельдерея.

Для ее изготовления нужно смешать в одной кастрюле 0,3 литра прохладного молока и 20 мл сока, выдавленного лимона. Добавить 60 г черешков свежайшего сельдерея и 0,1 кг редиски.

Отлично измельчить, используя блендер. Мелко порезать 0,2 кг огурцов и 0,1 кг редиски, нашинковать укроп. Добавьте соль по вашему желанию. Все перемешать и окрошка на сельдерее готова.

Результаты были ошеломительными. В совокупы с походами в спортивный зал, фигура стала подтянутой и стройной. Многие поклонницы знаменитостей, желают быть как они.

Противопоказания к щелочной диете

У данного метода питания есть ряд противопоказаний, при которых советуется отрешиться от диеты:

1. Нехорошее самочувствие после первого денька питания.
2. Заболевания почек, любые препядствия, связанные с этим органом.
3. Если желудочный сок имеет малый уровень кислотности.
4. Гастрит (в особенности при атрофической форме).
5. Заболевания сердца.

В этих случаях лучше проконсультироваться с доктором.

Результаты: полезность и вред

Плюсами щелочной диеты можно именовать:

1. Доступные и дешевые продукты питания.
2. Необходимость спортивных занятий в совокупы с диетой добавит эффект.
3. Количество калорий высчитывать нет необходимости.
4. Кожа, ногти, волосы, станут крепкими и ухоженными.
5. Она позволит сделать состояние организма бодреньким и похудеть.

Минусы:

1. Мясоедам такая диета навряд ли понравится. Тут упор больше на растительную пищу.
2. Есть возможность ухудшения самочувствия в 1-ые деньки.
3. Длинный срок — около 3 недель.

Но большая часть людей и далее питаются согласно таковой диете. Вес сходит неспешными темпами, зато состояние организма равномерно улучшается, а теле возникает приятная легкость.

Отзывы диетологов

Естественно, как и на хоть какое нововведение, на щелочную диету имеются как положительные, так и отрицательные отзывы.

Против выступают спецы, которые молвят, что pH среда до сего времени не изучена вполне. Непонятно как она оказывает влияние на организм. Потому, беременным и кормящим дамам лучше отрешиться от этой диеты.

Другие же ученые выступают за такую диету. Благодаря ей, вы сможете за 4 недели похудеть на 5 кг. Этот потерянный вес не ворачивается назад. Не считая того, нормализуется работа кишечного тракта, общее состояние организма приходит в норму. Диета в особенности полезна людям, страдающим желудочными заболеваниями, но перед ее проведением нужна консультация доктора.

У хоть какого вида питания есть свои плюсы и минусы. Кому-то таковой метод помогает похудеть, кому-то нет. Все персонально. Но щелочная диета на неделю 100% поможет избежать вам многих заморочек со здоровьем.

Если вам приглянулась наша публикация – щелкните на соответственной кнопке, чтоб поделиться ею со своими друзьями в соц сетях.

Источник: www.inet-health.ru