Можно ли пить кефир на ночь: польза, вред, рецепты для похудения

Странноватый вопрос, не так ли? Большая часть с уверенностью ответит – естественно, даже необходимо. Но оказывается, делать это разрешается далековато не каждому человеку, ну и вид напитка тоже значение имеет. Давайте совместно разбираться, можно ли пить кефир на ночь, какими компонентами усилить его действие и стоит это делать, также, кому категорически нельзя употреблять этот кисломолочный продукт и почему.

1. Все за и против
2. Кефир для похудения
3. Рецепты для похудения
4. Противопоказания

Все за и против

К огорчению, вправду есть такие люди, кому нельзя употреблять кефир. Во-1-х, у неких он не просто содействует избавлению от запора, а вызывает расстройство желудка. Это реакция ненормальная и быть ее не должно, так что в этом случае нужно будет отрешиться от приема.

В итоге брожения в кефире возникает спирт. Содержание его мало, но все же тем, кто не переносит алкоголь, либо напротив мучается от зависимости, употреблять его нужно с большой осторожностью.

Если по утрам, после приема кефира на ночь чувствуется боль в теле либо мигрени, означает, белок, находящийся в нем, не довольно усваивается организмом. Это очень вредоносно. В таком случае речь может идти об персональной непереносимости, потому употребление следует закончить.

Направьте внимание. Напиток в неких случаях оказывает лишний мочегонный эффект, что не позволяет нормально выспаться ночкой.

Непременно при покупке уделять свое внимание на срок годности продукта. Просроченным даже на пару суток кефиром можно очень очень отравиться.

Кефир для похудения

Даже диетологи советуют пить кефир при похудении. Он обладает низкой калорийностью, отлично насыщает, но секрет не только лишь в этом. В напитке много пробиотиков. Эти бактерии содействуют улучшению работы всех органов ЖКТ, увеличивают уровень усвоения питательных веществ, поступающих в организм с другими продуктами, также существенно ускоряют метаболизм.

Рецепты для похудения

Чтоб избавиться от излишних кг, довольно легко есть кефир ложкой перед сном либо пить его маленькими глотками, но если нужно усилить эффект, можно приготовить на его базе такие напитки:

1. Кефир с корицей и лимоном. В стакан кисломолочного напитка добавить 2 ложки воды, лимоновую дольку, ложку натур. меда и щепотку корицы.
2. Кефир с чесноком. Есть два варианта приема. В первом случае зубочек чеснока нужно перемолоть либо передавить через пресс, залить стаканом кефира, дать постоять 2-3 часа, перемешать и испить залпом. Прекрасно помогает похудеть таковой напиток. А вот если есть необходимость кардинальной очистки, лучше порезать чеснок маленькими кусками. Каждый глотать и запивать кефиром. Не считая понижения веса происходит ликвидирование и выведение из организма паразитов.
3. Кефир с имбирем. Этот напиток нужно пить не на ночь, а с самого утра. Готовится он просто. В стакан кисломолочки добавить пару тончайших долек корня имбиря, дать настояться пару часиков, перед употреблением взболтать, испить маленькими глотками. Прекрасно активизирует работу органов ЖКТ, принуждает организм растрачивать больше энергии за счет сжигания отложенных «про запас» жиров.
4. Кефир с перцем. «Работает» по принципу предшествующего рецепта. Активизирует силы организма, провоцирует метаболизм. Пить на ночь также не нужно.
5. Кефир с черносливом. 6-8 ягодок чернослива помыть, залить кипяточком , оставит на несколько минут. Потом или измельчить в блендере, или мелко порезать ножиком, смешать со стаканом кефира. У этого напитка очень сильный слабительный эффект, потому днем после его приема лучше оставаться дома.

Если желания употреблять кефир на ночь нет, можно готовить на базе него хороший завтрак с овсянкой и с сахаром. Необходимо просто залить с вечера хлопья кисломолочным напитком, а с утра немного подогреть и скушать.

Противопоказания

Кефир на ночь запрещен при завышенной кислотности, при склонности к диарее, при язвах, при гастрите, при завышенном метеоризме.

Не стоит повсевременно пить его детям, беременным и кормящим, также старым людям. Им лучше употреблять напиток в течение денька маленькими порциями, но не перед сном.

Сейчас вы понимаете, полезно ли употреблять кефир на ночь, как верно и для чего это делать, какой кисломолочный напиток для этого подходит, также, почему нельзя его пить неким категориям людей. Время от времени молвят, что от кефира можно поправиться. Но это неправда. Да, 1-ое время может зрительно казаться, что объемы возросли, но потом медлительно, но правильно вес будет понижаться.

Также вы сможете поглядеть видео о том, можно ли пить кефир на ночь:

Источник: www.inet-health.ru