Худеем за неделю: минус 5 килограмм за семь дней

Избыточный вес возникает быстро и незаметно, в особенности в морозное время – осенью и зимой. У организма появляется естественное желание «накопить» про припас на зиму. Если необходимо экстренно скинуть парочку кило, на помощь приспевают экспресс-диеты группы «Худеем за неделю». Присмотрите для себя один из предложенных нами вариантов, и вы «распрощаетесь» стремительно с излишними килограммами.

Худеем за неделю по одной из представленных методик:

1. Кефирная, нужная диета

Свежайший кефир полезен для пищеварения. Он позволяет:

– усилить функциональность желудочно-кишечного тракта;

– удалить шлаки и токсины из толстого кишечного тракта;

– очистить пищеварительную микрофлору.

В течение недели стоит пить каждый денек по литру 1-0% кефира. При желании в рацион можно добавить 150 гр вареного нежирного мяса – курятины либо говядины. Также можно включить в диету зеленоватые яблочки.

2. Щадящая, гречишная диета.

В течение 7 дней можно в огромном количестве есть гречневую кашу, приготовленную на воде без соли и сахара. «Голая» каша в чистом виде – не самое смачное лакомство. Диетологи разрешают ее немного «подсластить» горсткой сухофруктов.

3. Яблоковая, конструктивная диета.

Яблоки посодействуют «потерять» за день до 1-го килограмма. В неделю – до 7 кг. Минус таковой экспресс-диеты – неизменное чувство голода и желание что-то пожевать. Если вам в последнее время необходимо экстренно скинуть вес, купите в магазине различные сорта яблок.

4. Суповая, насыщенная диета.

Худеть можно на супе. В закипевшую воду засыпается хоть какой овощной объем. Когда бульон сварится, в него добавляется капля оливкового масла. Таковой суп можно есть в неограниченных количествах. Главное – не наливать для себя тарелку на ужин после 6 часов вечера.

5. Разноцветная, смачная диета.

Это самая простая методика экспресс-похудения. Сущность ее в том, чтоб разделять деньки недели по цветам. Зависимо от денька недели выбираются и продукты питания. К примеру, пн – белый цвет. В течение денька можно съесть ряженку, молочко, обезжиренный творожок, белокочанную капусту. Вторник – золотой цвет, соответственно, в рационе – кукуруза, желтоватый перец, лимон и яичные желтки. Среда – доминирует пламенный цвет, отлично есть томаты, красную смородину, вареную телятину. Четверг – сиреневый денек. Показаны: смородина, голубые виноградинки и баклажаны. Пятница – малахитовая, потому, свежайшая зелень, шпинат, брокколи, зеленоватые яблоки. Апельсинная суббота – это повторение пламенного вторника, плюс – апельсины и мандарины. Воскресенье – прозрачный денек, т.е. можно пить только чистую минеральную водичку.

6. Модельная либо диета Клаудии Шиффер.

Это экспресс-похудение рассчитано на три денька, а не на семь. За этот период времени можно похудеть на три-пять килограмм. Повторить диету можно через три-четыре недели, так как это жесткое похудение.

Днем популярная модель советует съесть одно яйцо всмятку. Через три часа можно побаловать себя 200 гр обезжиренного творожка и чашечкой зеленоватого чая (без сахара). Еще через три часа – опять испить стакан зеленоватого чая и съесть 200 гр обезжиренного творожка. После чего можно пить только минеральную воду. Никакого сахара и соли.

Последующие два денька необходимо повторять по обозначенному расписанию.

Придерживаясь одной из выше представленных систем, ваш лозунг «Худеем за неделю» осуществится. В среднем, за неделю вы можете скинуть от 2-ух до 5 кг (на яблоковой неделе – больше).

Помните, что за время похудения, ваш организм будет пребывать в стрессовом состоянии. Вот почему его стоит подпитывать дополнительно витаминными комплексами. Чтоб недельные старания не оказались напрасными, по окончанию диеты не стоит сходу «набрасываться» на пищу. По другому сброшенный вес вскорости восстановится.

Источник: www.healthok.ru