Может ли глютен вызывать тревожность и беспокойство?

Целиакия | Чувствительность к глютену | Выводы

Термин глютен относится к группе белков, присутствующих в разных зерновых культурах, включая пшеницу, рожь и ячмень.

Хотя большая часть людей способны отлично переносить глютен, он может вызвать ряд симптомов у людей с целиакией либо чувствительностью к глютену.

В дополнение к появлению расстройства пищеварения, болей в голове и заморочек с кожей некие докладывают, что глютен может содействовать появлению психических симптомов, таких как тревога и беспокойство (1).

В этой статье более тщательно рассматривается исследование, которое поможет найти, может ли глютен вызывать тревожность и беспокойство.

Целиакия

При целиакии употребление глютена приводит к воспалению в кишечном тракте, вызывая такие симптомы, как вздутие животика, газы, диарея и вялость (2).

Некие исследования демонстрируют, что целиакия также может быть связана с более высочайшим риском развития неких психологических расстройств, включая тревогу, депрессию, биполярное расстройство и шизофрению (3).

Соблюдение безглютеновой диеты может не только лишь облегчить симптомы у людей с целиакией, да и уменьшить беспокойство.

Практически, одно исследование 2001 года с ролью 35 человек с целиакией показало, что соблюдение безглютеновой диеты в течение 1 года уменьшало тревожность (4).

Другое маленькое исследование с ролью 20 человек с целиакией, показало, что участники имели более высочайший уровень тревожности до начала безглютеновой диеты, чем после ее соблюдения в течение 1 года (5).

Все же другие исследования имели противоречивые результаты.

К примеру, одно исследование показало, что дамы с целиакией более склонны испытывать тревогу и беспокойство по сопоставлению с популяцией в целом, даже после соблюдения безглютеновой диеты (6).

Броско, что жизнь в семье также была связана с более высочайшим риском появления тревожных расстройств в исследовании, что может быть связано со стрессом, вызванным покупкой и изготовлением еды для членов семьи с целиакией и без нее (6).

Более того, исследование 2020 года, проведенное на 283 людях с целиакией, показало высшую частоту появления волнения у людей с целиакией и показало, что соблюдение безглютеновой диеты не способно существенно облегчить симптомы волнения.

Как следует, хотя соблюдение безглютеновой диеты может уменьшить тревожность и беспокойство у неких людей с целиакией, оно может не оказывать того же воздействия либо даже содействовать стрессу и беспокойству у других людей.

Чтоб оценить воздействие безглютеновой диеты на тревожность и беспокойство у людей с целиакией нужны дополнительные исследования.

Вывод:

Целиакия связана с более высочайшим риском тревожных расстройств. Хотя исследования проявили разноплановые результаты, некие исследования демонстрируют, что соблюдение безглютеновой диеты может понизить беспокойство у людей с целиакией.

Чувствительность к глютену

Люди с нецелиакийной чувствительностью к глютену могут также при потреблении глютена испытывать разные симптомы, включая вялость, головные и мышечные боли (7).

В неких случаях у людей с нецелиакийной чувствительностью к глютену также могут наблюдаться психические симптомы, такие как депрессия либо беспокойство (7).

Хотя нужны более высококачественные исследования, некие исследования демонстрируют, что исключение глютена из рациона может быть полезным при этих состояниях.

Согласно одному исследованию с ролью 23 человек, 13% участников сказали, что следование безглютеновой диете привело к понижению личных чувств волнения (8).

Другое исследование, проведенное с ролью 22 человек с нецелиакийной чувствительностью к глютену, показало, что употребление глютена в течение 3 дней приводило к усилению чувства депрессии по сопоставлению с контрольной группой (9).

Хотя причина этих симптомов остается неясной, некие исследования подразумевают, что эффект может быть связан с переменами в микробиоме кишечного тракта – колониях нужных микробов в пищеварительном тракте, которые участвуют в нескольких качествах здоровья (10, 11).

В отличие от целиакии либо аллергии на пшеницу, для диагностики чувствительности к глютену не существует специального теста.

Но, если вы испытываете беспокойство, депрессию либо другие нехорошие симптомы после потребления глютена, проконсультируйтесь с доктором, чтоб найти, подходит ли вам безглютеновая диета.

Вывод:

Соблюдение безглютеновой диеты может понизить личные чувства волнения и депрессии у тех, кто чувствителен к глютену.

Подведем результат

Беспокойство и тревога нередко связаны с целиакией и чувствительностью к глютену.

Хотя исследования проявили разноплановые результаты, некие исследования демонстрируют, что соблюдение безглютеновой диеты может посодействовать уменьшить симптомы волнения у людей с целиакией либо чувствительностью к глютену.

Если вы обнаружите, что глютен вызывает у вас беспокойство и тревогу либо другие неблагоприятные симптомы, разглядите возможность проконсультироваться с доктором, чтоб найти, может ли безглютеновая диета быть полезной.