Диета для очищения кишечника от шлаков и токсинов

Здоровье толстой кишки является основой для обычного функционирования всего организма – это факт. В кишечном тракте происходит всасывание воды и питательных веществ из переваренной в желудке еды, также формирование кала, который выходит из организма вкупе с пищеварительными газами. Еда присутствующая в нашем каждодневном рационе питания конкретно оказывает влияние на здоровье толстой кишки, правильное его опорожнение и очищение. Вот поэтому диета для очищения кишечного тракта является основой основ неплохого здоровья этого принципиального органа. Мы дадим вам представление о продуктах питания, способных защитить ваш кишечный тракт и поддерживать здоровье вашей пищеварительной системы на высочайшем уровне.

Если вы мучаетесь запором, инфекциями мочевого пузыря (ИМП) и почек, грибковыми инфекциями влагалища; если у вас противный запах изо рта, запах тела, спазмы в животике, либо грибок ногтей ног – должно быть ваш кишечный тракт нуждается в очищении.

Некие специалисты говорят, что большая часть болезней берут свое начало в толстой кишке. Рак толстой кишки занимает третье место по частоте развития посреди всех видов раковых болезней на сегодня и является 2-ой ведущей предпосылкой погибели от рака посреди населения продвинутых стран. Толстая кишка является нашей «заправочной станцией», также нашей «системой управления отходами». В нашей еде всегда находятся яды, которые здоровый организм с легкостью выводит. Но если кишечный тракт забит и не в состоянии работать подабающим образом, попадающие в него токсины откладываются на его стенах, равномерно отравляя наш организм.

В толстой кишке происходит всасывание большей части воды из поступающей переваренной еды, вследствие чего в ней остаются только смесь нерастворимой клетчатки, микробов, желчных кислот и клеток, счищаемых грубыми частичками со стен кишечного тракта. Если продвижение еды по кишечному тракту происходит очень медлительно, бактерии и грибки усиленно плодятся, а токсины могут всасываться в кровь. Здоровый кишечный тракт избавляет отходы в течение 6 - 18 часов после каждого приема еды, потому нормой является 2 - 3 акта дефекации в день.

Употребление в еду подходящих товаров питания помогает очистить толстую кишку от различного мусора. Что такое наилучшая диета для очищения кишечного тракта и в конечном счете, не плохое здоровье? Единодушным воззрением профессионалов в области оздоровления организма будет то, что диеты в каких преобладает пища из растений, идеальнее всего подходят для понижения риска развития сердечно-сосудистых болезней, рака, диабета и других заболеваний 21-го века. Этот тип диеты оказывает явную пользу для толстой кишки и всего организма в целом.

Клетчатка

Большинству людей необходимо пить больше воды, потому что хроническое обезвоживание организма современных людей является быстрее правилом, чем исключением. Вода является универсальным растворителем, а недостающее ее потребление вызывает запор и токсичность в кишечном тракте и почках. Физическая активность, завышенная температура тела, горячий либо сухой климат, и потребление мяса и соленой еды наращивают потребность в воде. Среднее количество потребляемой воды колеблется в широких границах, обычно, от 6 до 10 стаканов в денек.

Самым наилучшим методом высчитывания нужного количества воды для раздельно взятого человеческого организма является последующая формула: 30 мл воды ? массу тела = нужное количество л. воды в денек. Но стоит учесть таковой момент, как безупречный вес. Если ваш вес больше либо меньше нормы, расчет следует создавать, отталкиваясь от вашего обычного веса. При этом выпиваемая вами жидкость может быть не только лишь водой, да и травяными чаями либо разбавленными фруктовыми соками. Напитки с кофеином не учитываются, потому что они обезвоживают организм. Наилучшим временем для потребления воды является промежутки меж приемами еды либо ее употребление за 20 либо более минут перед едой. Во время пищи же вы сможете пить только маленькими глотками понемногу. Принципиальное правило: Когда охото пить, пейте воду, а не газированные либо другие напитки.

Очищение и питание являются 2-мя идиентично необходимыми факторами в уравнении здоровья. Поддержание чистоты вашей толстой кишки в свою очередь сохраняет в чистоте ваши ткани и позволяет вашим клеточкам восстанавливаться. В конечном итоге диета для очищения кишечного тракта питает наш организм и очищает путь к отличному здоровью.

Очистительная и восстанавливающая кишечный тракт еда

• Ешьте продукты с высочайшим содержанием клетчатки, которая просто говоря «выметает мусор» из толстой кишки.
• Хлорофилл содержится в зеленоватых продуктах, таких как люцерна, эмбрионы пшеницы, эмбрионы ячменя, спирулина и сине-зеленые водные растения. Они очищают и вылечивают желудочно-кишечный тракт.
• Кисломолочные продукты, такие как йогурт, кефир, мисо, комбуча и квашеная капуста пополняют микрофлору кишечного тракта дружескими микробами, необходимыми для здоровья толстой кишки.
• Пейте много незапятанной воды.

Что вам следует знать о кишечном тракте

• Толстая кишка (кишечный тракт) является одним из главных органов организма человека, при помощи которого происходит удаление товаров жизнедеятельности, всасывание питательных веществ и воды.
• Толстая кишка заполнена 100 триллионами дружеских микробов.
• Стресс и отсутствие физических упражнений содействуют ухудшению состояния толстой кишки.
• В дополнение к достаточному потреблению питательных веществ и незапятанной воды, здоровье толстой кишки просит неплохой циркуляции крови и неплохого нервного и мышечного тонуса.