sitename

Очищение почек в домашних условиях: 2-дневный план, риски
07.04.2022 86 0 Admin

Очищение почек в домашних условиях: 2-дневный план, риски

Диеты / Диеты и системы питания

Что такое очищение почек? | Работает ли оно? | Как очистить почки | 2-дневный план | Опасности и суждения | Выводы

Верно функционирующие почки актуально важны для общего здоровья человека. Потребление определенных товаров питания, напитков и травок может посодействовать очистить почки.

Почки делают принципиальные функции, которые поддерживают здоровье организма. Эти два маленьких органа в форме фасоли отфильтровывают токсины из крови, уравновешивают уровень минералов и помогают регулировать давление крови.

Большая часть людей могут поддерживать здоровье собственных почек, оставаясь гидратированными и придерживаясь равновесной здоровой диеты.

В этой статье мы разглядим, что такое очищение почек в домашних критериях и работает ли оно. Мы также разглядим, как очистить почки, пример 2-дневного плана очищения, также опасности и суждения.

Что такое очищение почек?

Почки выступают в качестве естественной системы фильтрации для организма, удаляя из крови отходы, токсины и излишек воды. Почки даже без помощи других очищаются, когда организм получает довольно воды.

Очищение почек в домашних критериях содержит в себе потребление определенных товаров и травок, которые могут посодействовать вывести токсины из организма и сделать лучше здоровье почек.

Программки чистки почек различны, но обычно они включают ограниченное питание в течение нескольких дней. Эта диета может включать смузи, соки, чаи, травки и прием добавок, которые, как считают люди, помогают детоксикации организма и делают лучше общее состояние здоровья.

Работает ли чистка почек?

Сторонники чистки почек молвят, что определенные продукты питания, напитки и диеты могут детоксифицировать почки и организм. Все же в текущее время не достаточно исследований в поддержку этих утверждений.

National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) заявляет, что «нет никаких убедительных доказательств того, что программки детоксикации и чистки вправду выводят токсины из вашего организма либо делают лучше ваше здоровье» (1).

Большая часть людей могут поддерживать здоровье собственных почек, оставаясь гидратированными и придерживаясь равновесного, здорового рациона питания. Все же некие травки и продукты, которые популярны в программках по чистке почек, могут владеть качествами, содействующими поддержанию здоровья почек.

Как очистить почки в домашних критериях

Очищение почек может посодействовать выведению токсинов из организма. Последующие советы могут посодействовать сделать лучше здоровье почек и понизить риск развития болезней почек:

Пейте больше воды

Употребление достаточного количества воды каждый денек имеет принципиальное значение для общего состояния здоровья человека. Вода имеет решающее значение для переваривания еды, усвоения питательных веществ, избавления от шлаков и токсинов, поддержания здоровья кожи и выполнения широкого диапазона других функций организма. Потребление достаточного количества воды может также посодействовать предупредить трудности с почками, такие как камешки в почках.

По данным National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), многие мед работники советуют выпивать от 6 до восьми стаканов воды в денек (2).

Уменьшите потребление натрия

Организм нуждается в соли либо натрии, но чрезмерное потребление может повысить давление крови, что может прирастить риск почечной дефицитности, заболеваний сердца и инфаркта.

NIDDK советует людям ограничить потребление натрия наименее 2300 мг в денек, чтоб понизить риск развития приобретенного заболевания почек (3).

Вы сможете понизить потребление натрия, употребляя меньше обработанных товаров и отдавая предпочтение вариантам с низким содержанием натрия либо без натрия.

Тщательно о том, сколько следует потреблять натрия в денек вы сможете выяснить на этой страничке – Норма соли в денек: сколько натрия можно употреблять?

Занесите диетические конфигурации

Чтоб сделать лучше свое здоровье почек и общее состояние здоровья вы сможете внести некие обыкновенные конфигурации в рацион питания, но принципиально отметить, что последующие списки не созданы для людей с уже имеющимся болезнью почек.

Попытайтесь ограничить либо избегать последующих товаров и напитков:

  • обработанные пищевые продукты
  • рафинированные углеводы
  • сахар и искусственные подсластители
  • животные белки, такие как говядина, свинина и субпродукты
  • продукты с высочайшим содержанием натрия
  • алкоголь
  • кофеин

Вы сможете также попробовать добавить в собственный рацион эти полезные для почек продукты:

  • ягоды
  • цитрусовые, такие как лимоны, лаймы и апельсины
  • яблоки
  • нежирные продукты из молока
  • овощи
  • цельные зерна, такие как ячмень, карий рис и овес
  • постное мясо, включая курицу и морепродукты

Пример 2-дневного плана очищения почек

До того как начинать чистку почек либо режим детоксикации вам следует проконсультироваться с доктором. Это в особенности касается людей с камнями в почках либо болезнью почек.

Ограничение длительности программ очистки до нескольких дней может посодействовать понизить риск неблагоприятных последствий для здоровья.

Люди, у каких нет заморочек с почками, могут испытать последующий двудневный план чистки почек:

1 денек

В 1-ый денек очищения вы сможете приготовить последующие три приема еды:

Утро

Начните денек со стакана (240 мл) теплой воды, содержащей 1 столовую ложку свежайшего лимонового сока.

Завтрак

На завтрак смешайте последующие ингредиенты, чтоб приготовить 350 мл смузи:

  • 1 свёкла
  • половина огурца
  • 2 яблока
  • сок половины лимона
  • 2,5 см кусок тертого имбиря
Обед

Съешьте большой салат, содержащий последующие ингредиенты:

  • тушеная курица либо тофу
  • половина красноватого лука
  • 120 гр нарезанного яблока
  • 50 гр винограда

Покройте салат сверху размельченным миндалем. Для изготовления заправки соедините:

  • третья часть чашечки нежирного греческого йогурта
  • 1 столовую ложку дижонской горчицы
  • 1 чайную ложку лимонового сока
  • соль и перец по вкусу
Ужин

На ужин приготовьте чашечку (240 мл) коктейля из последующих ингредиентов:

  • 1 чашечка кокосовой воды
  • 100 гр черники
  • 80 гр манго
  • 100 гр кучерявой капусты
  • 1 столовая ложка лимонового сока
  • 1 столовая ложка молотого льняного семени

Денек 2

На 2-ой денек вы сможете съесть более значимый обед и ужин:

Утро

Начните утро с чашечки зеленоватого чая, содержащей 1 столовую ложку свежайшего лимонового сока.

Завтрак

Смешайте последующие ингредиенты, чтоб приготовить 240 мл коктейль:

  • 1 чашечка миндального молока
  • 110 гр шпината
  • 30 гр разных ягод
  • 1 замороженный банан
  • 1 столовая ложка молотого льняного семени
Обед

Смешайте последующие ингредиенты, а потом обжарьте в оливковом масле:

  • 200 гр приготовленного кофейного риса
  • 30 гр вареной фасоли
  • 40 гр зеленоватой фасоли
  • 15 гр нарезанной моркови
  • 1–2 чайных ложки обрубленного чеснока
Ужин

Приготовьте овощной суп из последующих ингредиентов:

  • 1 батат
  • 50 гр моркови
  • 2 стебля сельдерея
  • 1 лук репчатый
  • 200 гр помидоров
  • 1 банка консервированной фасоли
  • 5 гр петрушки
  • 2 чайных ложки обрубленного чеснока
  • 4 стакана овощного бульона с низким содержанием натрия

Начните с нагревания овощного бульона на среднем огне. Нарежьте все овощи и добавьте их в бульон. Вполне приготовив овощи, добавьте петрушку, потом соль и перец по вкусу.

Опасности и суждения

Программки очищения почек в домашних критериях, обычно, побуждают людей употреблять больше нужных товаров, таких как фрукты и овощи. Все же хотя сторонники чистки почек молвят, что она приносит много полезности для здоровья, существует не достаточно исследований в поддержку этих утверждений.

Согласно NCCIH, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых товаров и медикаментов (FDA) приняло меры против нескольких компаний, предлагающих средства для очищения почек, так как они выдвинули неверные терапевтические заявления о собственной продукции либо средствах, содержащих нелегальные и потенциально вредные ингредиенты (4).

К примеру, в 2018 году FDA направило предупреждающее письмо Ozark Country Herbs – компании, которая производит ряд растительных добавок, обещая, что они вылечивают все, от депрессии и мигрени до гриппа и камешков в почках (5).

Хотя употребление достаточного количества воды нужно для здоровья, излишек воды может понизить концентрацию минеральных веществ в организме и привести к осложнениям.

К примеру, в направленном на определенную тематику исследовании 2018 года сообщается, что во время очистки почек у 67-летнего мужчины развилась томная форма гипонатриемии (малый уровень натрия в крови). Гипонатриемия – это суровое состояние, которое может привести к потенциально небезопасным для жизни осложнениям, таким как отек мозга (6).

Человек следовал серьезной программке, которая включала потребление только огромных объемов воды и травяного чая в течение 5 дней попорядку. В последний денек он обратился в отделение неотложной помощи после беспомощности, вялости, тошноты, тремора и беспокойства. Из-за сильного электролитного дисбаланса человеческое тело не сумело вытеснить лишнюю жидкость.

Многие программки чистки почек и детоксикации также требуют от человека резвого либо сурового ограничения употребления калорий, что может привести к головным болям, вялости и дисбалансу питательных веществ.

Люди, которые желают испытать очищение почек, должны поначалу проконсультироваться с доктором и убедиться, что они потребляют довольно калорий и электролитов для поддержания собственного метаболизма.

Подведем результат

  • Программки очищения почек в домашних критериях могут существенно различаться, но они нередко содержат в себе ограниченное питание, потребление в течение нескольких дней только воды, смузи и чая, также приема растительных добавок.
  • Сторонники говорят, что эти программки выводят токсины из организма и содействуют улучшению здоровья почек. Все же существует не много научных доказательств в поддержку этих утверждений.
  • Большая часть людей могут поддерживать здоровье собственных почек, придерживаясь здоровой, равновесной диеты и выпивая достаточное количество воды.
  • Люди, желающие испытать программку чистки почек либо детоксикации, должны поначалу побеседовать со своим доктором, в особенности если у их препядствия с почками либо другие заболевания. При выполнении программки чистки принципиально, чтоб человек убедился, что он получает довольно калорий и электролитов для ублажения потребностей собственного организма.

Источник: magicworld.su

В закладки
Очищение организма от токсинов: 9 способов омолодить тело
Детоксикация – либо очищение организма – пользующееся популярностью пристижное слово. Обычно, оно предполагает соблюдение определенной диеты либо внедрение особых
Диета при гипотиреозе: питание, натуральные средства для лечения
Гипотиреоз является болезнью, которое характеризуется сниженной активностью щитовидной железы, что приводит к недочету в организме тиреоидных гормонов Т4 и Т3.
Рисовая диета для похудения и очищения организма
Рисовая диета для похудения и очищения организма
Рисовая диета для похудения и очищения организма
07.04.22 Диеты / Диеты и системы питания
Понижение массы тела и очищение организма не должны быть очень сложным процессом. Но мы можем следить совершенно обратную картину – очень нередко нам предлагают довольно
Может ли диета повлиять на риск заболеть ИМП?
Может ли диета повлиять на риск заболеть ИМП?
Может ли диета повлиять на риск заболеть ИМП?
09.10.21 Диеты / Профилактика заболеваний
Может ли диета предупредить либо вылечивать ИМП? | Продукты и напитки | Советы | Выводы Может быть, вы слышали, что ваша диета может воздействовать на вашу
Питание при рассеянном склерозе: что можно, а чего нельзя
Питание при рассеянном склерозе: что можно, а чего нельзя
Питание при рассеянном склерозе: что можно, а чего нельзя
09.10.21 Диеты / Профилактика заболеваний
Что такое РС? | Диета и РС | Какие продукты следует есть | Каких товаров избегать | Советы | Выводы Растерянный склероз (РС) – одно из часто встречающихся
Кето и палео диеты: в чем разница?
Кето и палео диеты: в чем разница?
Кето и палео диеты: в чем разница?
09.10.21 Диеты / Профилактика заболеваний
Кето и палео диеты являются одними из самых фаворитных диет на сегодня. Они имеют некие сходства, но есть также различия в пищевых продуктах, которые они допускают, в их
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.