Может ли детокс-диета помочь при псориазе?

Детокс-диета при псориазе | Еда и псориаз | Советы | Опасности | Выводы

Псориаз – это хроническое болезнь кожи, на которое могут оказывать влияние несколько причин, в том числе рацион питания.

Детокс-диеты при псориазе нередко рекламируются как естественный метод, который выводит токсины из организма, улучшает здоровье кожи и уменьшает симптомы псориаза.

Все же некие люди говорят, что диета для очищения организма при псориазе чрезвычайно ограничительна, неустойчива и даже небезопасна.

В этой статье рассматриваются научные данные о детокс-диете при псориазе, чтоб разъяснить, работает ли она и неопасно ли ее внедрение.

Что такое детокс-диета от псориаза?

Псориаз – это воспалительное болезнь, при котором клеточки кожи скапливаются и на поверхности кожи, и возникают красноватые, зудящие и сухие выпуклые пятна (1).

Как и другие аутоиммунные заболевания, он может быть вызван бессчетными факторами, включая стресс, воздействие солнца, курение и алкоголь (2).

Некие исследования демонстрируют, что определенные диетические конфигурации могут защитить от псориаза (3).

Хотя четкие советы могут отличаться, очищение организма при псориазе обычно включает устранение воспалительных товаров, которые могут вызвать симптомы. К ним относятся:

• продукты из молока
• красноватое мясо
• алкоголь
• сахар
• рафинированные углеводы
• пасленовые
• жареная еда
• зерна, содержащие глютен (пшеница, ячмень и рожь)

В большинстве детокс-диет от псориаза вы исключаете все эти группы товаров питания.

Заместо их вы должны есть различные продукты, богатые антиоксидантами и питательными субстанциями, такие как фрукты, овощи, орешки и семечки (4).

Утверждается, что эти диеты помогают выводить токсины, делают лучше иммунную функцию и очищают организм от вредных хим веществ и соединений.

Вывод:

Считается, что детоксикационная диета при псориазе содействует очищению организма и улучшает детоксикацию. Обычно, она исключает все вероятные триггерные продукты, включая пасленовые, сахар, алкоголь и рафинированные углеводы.

Как то, что вы едите, оказывает влияние на псориаз

Исследования демонстрируют, что диета может играть значительную роль при псориазе (3).

К примеру, одно исследование с ролью 1206 человек с псориазом показало, что определенные диетические модификации посодействовали сделать лучше состояние кожи практически у всех участников (5).

Некие из более действенных модификаций включали уменьшение употребления алкоголя, глютена и пасленовых, либо повышение употребления рыбьего жира, овощей и витамина D. Все же эти улучшения состояния здоровья кожи были личными, и не все диетические модификации были идиентично эффективны (5).

К примеру, только 54% участников сказали, что понижение употребления алкоголя было полезным, и наименее 43% отметили улучшения с повышением употребления овощей (5).

На тяжесть симптомов псориаза также могут оказывать влияние другие диетические причины.

Согласно маленькому исследованию, проведенному с ролью 200 человек, у пациентов с псориазом уровень антиоксидантов был ниже, а уровень окислительного стресса выше, чем в контрольной группе (6).

Эти результаты демонстрируют, что диета, богатая антиоксидантами, может облегчить симптомы псориаза, борясь с окислительным стрессом (7).

Другие исследования демонстрируют, что жареная еда, добавленный сахар, рафинированные углеводы и обработанное мясо могут прирастить некие признаки воспаления, которые могут содействовать псориазу (8, 9).

Некие исследования также демонстрируют, что у пациентов с целиакией либо чувствительностью к глютену риск развития псориаза может быть выше. Для этих людей устранение глютена из рациона может посодействовать облегчить симптомы (3, 10).

Все же соблюдение безглютеновой диеты может не принести пользу тем, кто не чувствителен к глютену. Практически, исследование с ролью 85 185 дам привело к выводу, что повышение употребления глютена не было связано с более высочайшим риском развития псориаза, псориатического артрита либо атопического дерматита (11).

Вывод:

На псориаз могут оказывать влияние несколько диетических причин. К примеру, уменьшение употребления алкоголя, пасленовых и рафинированных углеводов при одновременном увеличении употребления витамина D, рыбьего жира и овощей может уменьшить симптомы.

Стоит испытать детокс-диету для исцеления псориаза?

В то время как детоксикационная диета при псориазе может облегчить симптомы у неких людей, это, возможно, связано с тем, что происходит исключение определенных триггерных товаров, а не каких-то детоксифицирующих либо очистительных эффектов.

Это связано с тем, что в вашем организме есть собственная система детоксикации, которая включает печень, легкие, почки, кожу и пищеварительную систему, и она отвечает за выведение вредных хим веществ и соединений.

Не считая того, хотя определенные диетические причины могут оказывать влияние на ваши симптомы, детокс-диеты, обещающие резвое облегчение вашего состояния, не являются решением.

Беря во внимание, что определенные ингредиенты могут по-разному оказывать влияние на людей, принципиально отыскать то, что вам подходит, а не исключать из собственного рациона целые группы товаров.

Если вы, к примеру, способны переносить глютен, нет необходимости соблюдать ограничительную детокс-диету, которая вполне исключает глютен.

По сути, некие исследования демонстрируют, что включение в рацион большего количества цельного зерна понижает уровень воспаления, что может быть полезным при псориазе (12, 13).

Многие детокс-диеты также исключают такие пасленовые, как помидоры, перец и баклажаны, которые содержат витамины, минералы и антиоксиданты (14, 15, 16).

Заместо того, чтоб придерживаться короткосрочной детокс-диеты, придерживайтесь равновесной богатой питательными субстанциями диеты, включающей фрукты, овощи, белковую еду и полезные для сердца жиры.

Это не только лишь гарантирует, что вы удовлетворяете свои потребности в питательных субстанциях, да и существенно упрощает выявление возможных триггеров методом исключения 1-го либо 2-ух ингредиентов за один раз, а не отбраковывания сходу нескольких групп товаров.

Вывод:

Хотя детокс-диета от псориаза может в неких случаях посодействовать, это возможно связано с исключением триггерных товаров, а не с детоксикацией. Определенные продукты питания по-разному оказывают влияние на людей, потому нет необходимости сразу исключать несколько групп товаров.

Потенциальные опасности

Многие детокс-диеты от псориаза доступны в Вебе, любая из которых имеет уникальный набор правил.

Более строгие ограничения могут затруднить ублажение ваших потребностей в питательных субстанциях и даже прирастить риск недостатка питательных веществ.

К примеру, плохо спланированные безглютеновые диеты нередко содержат не много клетчатки и могут не содержать принципиальных микроэлементов, таких как цинк, магний, железо, витамин B12 и фолат (17).

Другие продукты, которые нередко запрещены в детокс-диетах, обеспечивают организм необходимыми питательными субстанциями. К ним относятся продукты из молока и пасленовые овощи, такие как помидоры, баклажаны и перец.

Если вы исключаете эти продукты из собственного рациона, чтоб предупредить недостаток питательных веществ принципиально убедиться, что вы получаете находящиеся в их витамины и минералы из других источников.

Не считая того, детокс-диеты могут содействовать больному питанию.

Они также могут быть неуравновешенными и тяжелыми для поддержания в длительной перспективе. Не считая того, как вы возобновите обыденный рацион питания симптомы могут возвратиться.

Вывод:

Без соответствующего планирования исключение из собственного рациона нескольких пищевых групп может прирастить риск недостатка питательных веществ. Детокс-диеты могут также содействовать больному питанию.

Подведем результат

Детокс-диета от псориаза нередко воспрещает продукты, которые могут вызвать симптомы, в том числе глютен, алкоголь, сахар, пасленовые и рафинированные углеводы.

В то время как исключение определенных товаров может принести пользу людям с псориазом, детокс-диеты могут быть лишне ограничительными и содействовать больному питанию.

Заместо этого лучше придерживаться здоровой, отлично равновесной диеты, сразу удаляя потенциальные триггерные продукты, чтоб отыскать то, что работает в вашем случае.